El cambio al horario de verano, que se llevará a cabo este sábado 7 de septiembre al adelantar los relojes en una hora, plantea diversas implicaciones para las rutinas familiares y, especialmente, para el bienestar emocional de niñas y niños. Fonoinfancia, el programa gratuito de atención psicológica de Fundación Integra, subraya la necesidad de que las familias entiendan y acompañen a los más pequeños en este proceso, que puede generar reacciones variadas en su comportamiento.
Carolina Rivera Serey, psicóloga del programa, destaca la importancia de la comunicación en estos momentos. Explicar por qué se realiza este cambio de hora y cómo afecta la vida cotidiana puede ayudar a que los niños se sientan más seguros y comprendidos. La adaptación gradual de las rutinas, como adelantar horarios de alimentación y sueño, se presenta como una estrategia efectiva para minimizar la ansiedad y el desasosiego que pudiera surgir tras el ajuste.
Además, se presentan recomendaciones como oscurecer las habitaciones para facilitar el sueño, promover el ejercicio físico a través de juegos, y establecer rutinas relajantes antes de dormir. La exposición a la luz solar por la mañana es esencial para fomentar el bienestar emocional, ya que potencia la producción de serotonina, una sustancia química relacionada con la felicidad.
En caso de que las familias necesiten orientación adicional, Fonoinfancia 800 200 818, ofrece apoyo psicológico gratuito y confidencial, reflejando así un compromiso con el bienestar de la infancia. Este acompañamiento no solo es crucial en el inicio del horario de verano, sino que también sienta las bases para el desarrollo emocional saludable de los niños y niñas en todos los aspectos de su vida cotidiana.